CHENG STYLE BAGUAZHANG / BASIC CLASS

程派八卦掌「基礎コース」

円を歩き、巡りながら、身体のつながりをひらく。

程派八卦掌は、円周上を歩く「走圏」を土台に、方向を変えながら歩法・掌法・螺旋の身法を学ぶ中国伝統武術です。歩くことや、巡りながら変化する動きに惹かれる方へ。少人数で基礎から、姿勢・重心・呼吸・全身のつながりを一つずつ、自分の身体で確かめていきます。

練習のために選んだ、広く明るい空間。

吉祥寺駅から徒歩8分

本格的な程派八卦掌を、基礎から学べる

  • 鏡張りの広い空間
  • 設備の整ったスタジオ

はじめての方へ

初心者OK。運動経験は問いません。
月2回、基礎から段階的に練習します。

体験受講料5,000円体験後1か月以内の入会で初月受講料に充当

コースの特徴

一人ひとりの身体の状態を見ながら、走圏と基本の歩法から丁寧に積み重ねます。歩く・巡る・変わる動きを感覚へつなげ、自分の身体で確かめていくことを大切にしています。

中国武術の中でも特に華麗で美しいと称される程派八卦掌を、伝統指導法により基礎から学ぶコースです。

基礎コースの特徴
  • 未経験の方や「八卦掌に興味があるけれど敷居が高そう」と感じている方でも、安心して基礎から丁寧に学べます。
  • 普段の歩き方や姿勢を整えながら、八卦掌独特の「らせん動作」と円を歩く歩法に取り組み、しなやかで健やかな心身を育んでいきます。
  • 授業では身体を健康な状態へ導くことを第一に考え、無理な動作や負担の大きな練習は行いません。体力に自信のない方でも、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

こんな方におすすめ

  • 太極拳とは違う角度から、姿勢や歩き方を整えたい方
  • 自主練習も含めて、基礎をコツコツ積み上げたい方
  • すぐに技を覚えるよりも、長く続けられる練習を大切にしたい方

合わない可能性がある方

  • ハードな運動や、短期上達を目的にしたい方
  • 攻防の技や実戦的な用法を主目的にしたい方（当コースは基礎の積み上げを大切にしています）
  • 教室の時間だけで完結する学び方を想定している方

コース案内

場所
トニック ダンス スタジオ吉祥寺地図を見る 東京都武蔵野市吉祥寺東町1-10-21 西郊ビル地下1階
JR中央・総武線、京王井の頭線 吉祥寺駅 徒歩8分
日時
月2回・日曜 15:00〜17:00
受講料
10,000円月2回
入会金
無料
吉祥寺駅からトニック ダンス スタジオ吉祥寺までの徒歩案内図
ACCESS MAP 吉祥寺駅から、歩いて8分。 Googleマップで開く

指導する人

田中稜月
代表・指導員

田中稜月

基礎コースを中心に、基本の動きと考え方を整理しながら、分かりやすく丁寧に指導します。

代表挨拶を見る

基礎コースは田中指導員が指導します。

授業の進め方（120分）

  1. 授業スタート

    準備運動

    はじめに身体をゆっくり動かし、八卦掌独特の動きに無理なく馴染ませます。

  2. 基礎をつくる

    八卦歩法と走圏

    扣歩・擺歩の基本を確認し、円周上を歩く走圏へつなげます。姿勢と重心を整えながら、歩法を丁寧に練習します。

  3. 型へつなげる

    八大単転掌

    八つの型を取りながら走圏を行い、全身のつながりと、しなやかな螺旋の動きを自分のペースで確かめます。

体験受講

クラスの雰囲気を体験してから、入会をご検討いただけます。見学のみは承っておりません。
体験受講をご希望の方は、お問い合わせフォームからご連絡ください。通常3日以内に返信します。

お問い合わせ体験受講について

練習内容