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八卦掌と太極拳の教室
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心意混元纒絲功

  1. 降気洗臓
  2. 腕纒絲
  3. 双手腕纒絲
  4. 肘纒絲
  5. 双肘纒絲
  6. 肩纒絲
  7. 双肩纒絲（双旋肩）
  8. 臂纒絲
  9. 双臂纒絲
  10. 単臂螺旋纒絲
  11. 双臂螺旋纒絲
  12. 磨盤穿掌
  13. 磨盤切掌
  14. 独立穿掌
  15. 螺旋前伸
  16. 螺旋后伸
  17. 螺旋平伸
  18. 螺旋上伸
  19. 螺旋下伸
  20. 大旋腰
  21. 帯脈転腰
  22. 旋臀
  23. 転頭旋項
  24. 捉閉功
  25. 大力功
  26. 抓墜功
  27. 提抓功
  28. 転腹收功